Wir fürchten die Stille, weil sie uns mit uns selbst konfrontiert. Doch genau dort entsteht Klarheit, Fokus und innere Stärke. Warum Stille heute radikal ist, und warum du sie brauchst.

Bestimmt fragt Ihr euch, was zur holistischen Denkweise hat denn bitte vertrauenswürdige Informationsbeschaffung mit einem Institut für Bewusstseinsentwicklung zu tun? Unsere Antwort auf diese Frage: „Alles.“ Informationen beeinflussen unsere Art zu denken. Wie wir denken beeinflusst, mit welchen Emotionen wir auf Situationen reagieren. Emotionale Prozesse aktivieren neuronale Netzwerke und hormonelle Stress- bzw. Regulationssysteme (z.B. Cortisol, Dopamin, Oxytocin etc.). Ho

In der heutigen Zeit, in der wir uns mehr in digitalen Netzwerken als in natürlichen Ökosystemen bewegen, ist eine Sehnsucht erwacht, die tief in unserer DNA verwurzelt ist. Während das Eisbaden uns durch den Schock zurück ins Hier und Jetzt katapultiert, ist das Waldbaden der sanfte, fast mütterliche Weg der Heilung. Doch was passiert eigentlich genau mit uns, wenn wir zwischen Buchen und Tannen die Zeit vergessen? Die Auswirkungen sind holistisch: Sie betreffen unsere Bioch

Erfolg und trotzdem leer. Meditation als Weg.

Wir leben in einer Zeit permanenter Ablenkung. Nachrichten, Reize, To-do-Listen, Benachrichtigungen. Unser Geist neigt dazu von einem Impuls zum Nächsten zu springen, oft ohne, dass wir es bewusst bemerken und doch spüren viele Menschen: Etwas stimmt nicht ohne es genauer identifizieren zu können. Dieses Etwas ist Fokus . Fokus ist weit mehr als bloße Konzentration. Er ist die Fähigkeit, die eigene Wahrnehmung zu bündeln, die innere Energie zu sammeln und das eigene Bewusstse

Einleitung Der Jahreswechsel, ein Montag, der nächste Monat. Wir verschieben Entscheidungen gern auf einen besseren Zeitpunkt. Vorsätze fühlen sich gut an – sie geben Hoffnung, Struktur und das Gefühl von Kontrolle. Doch Studien zeigen: Der Großteil aller Vorsätze scheitert bereits nach wenigen Wochen. Nicht, weil Menschen zu schwach sind. Sondern weil sie falsch ansetzen. Dieser Artikel lädt dich ein, Vorsätze neu zu betrachten. Wissenschaftlich fundiert. Mentaltraining-basi

Die stille Kraft des Elements für unsere Seele...

Wir leben in einer Zeit, in der wir rund um die Uhr Eindrücken ausgesetzt sind. Nachrichten, Meinungen, Stories, Bilder, Stimmen – die Welt redet, zeigt und bewertet. Doch je mehr auf uns einprasselt, desto leiser wird oft die Stimme in uns selbst. Es geht teilweise nur noch um Geld, Macht, und darum, sich zu präsentieren. Meistens steckt dahinter aber nicht die Wahrheit, die man eigentlich leben möchte. Und irgendwann stellt sich eine leise, unbequeme Frage: Wie echt ist die

Es schlägt jeden Tag nur für dich und zugleich für andere und irgendwie ist es schon immer magisch. Warum ist das eigentlich so? Woher kommt diese Magie, die das Herz umgibt und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?   Betrachten wir das Herz in diesem Artikel durch die Augen der Schamanen der Anden und verwenden hierfür ihre Methode der Wahrnehmung auf den vier Ebenen.   Der körperlichen Ebene, der Ebene der Schlange Der geistigen Ebene, der Ebene des Jaguars Der seelisc

Wenn sich die Temperaturen dem Gefrierpunkt nähern, zieht es immer mehr Menschen ins kalte Wasser. Was für Außenstehende verrückt wirken mag, ist für Eisbader ein Ritual voller Energie, Klarheit und Lebensfreude. Doch was passiert eigentlich im Körper, wenn man freiwillig ins Eiswasser steigt? Warum lohnt es sich, den Kälteschock zu wagen? Ein kurzer Schock mit großer Wirkung Beim Eintauchen ins kalte Wasser reagiert der Körper sofort: Die Blutgefäße ziehen sich zusammen, de

Gerade jetzt, da nur von Krisen, Konflikten und Katastrophen berichtet wird, fällt es manchmal schwer, an das Gute zu glauben. Besonders...

In einer Welt voller Regeln, Erwartungen und ständiger Ablenkungen taucht immer wieder ein Begriff auf, der Sehnsucht weckt: Free Spirit...

Wann hast du das letzte Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Warum Achtsamkeit dein Leben verändern kann Einleitung Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder innerlich unruhig? Dein Geist...